مدیریت استرس برای یک خانواده سالم

 

همانگونه که کشورها با سطوح بالای استرس مواجه هستند خانواده ها نیز تحت فشار های اقتصادی و کار هستند.  بنابراین اوقات استرس می تواند درگیرکننده تر شود.

 به گزارش پايگاه اطلاع رساني پيشگيري نوين، یک بررسی آنلاین که در آگوست سال 2010 انجام شده است که نشان می دهد 73 درصد والدین بزرگترین منبع استرسشان را مسئولیت های خانوادگی می دانند و همچنین این برآمد به دست آمد که اکثر خانواده ها فکر می کنند استرسشان روی سطح استرس فرزندانشان تاثیری نمی گذارد. به هر حال تنها 14 درصد از نوجوانان به عدم تاثیر پذیری از استرس والدینشان گزارش شده اند. این بسیار مهم است که دلایل استرس والدین را در نظر بگیریم چرا که بر روی رفتار های نا سالم خانواده ها تاثیر گذار است. برای مثال بررسی ها نشان داده است که والدینی که چاق هستند در مقایسه با آنهایی که وزن متعادل دارند بیشتر در معرض داشتن فرزندانی چاق هستند. علاوه بر این نشان داده شده است که کودکانی که چاق هستند در مقایسه با کودکانی که دارای وزن نرمالی هستند والدین پر استرس تر و نگران تری دارند. کودکان والدین خود را الگو قرار می دهند که رفتارهایشان در مدیریت استرس را نیز شامل می شود. والدینی که در رویارویی با استرس هایشان رفتار های نامناسب و روش های نادرست را پیشه می گیرند این رفتار ها و برخورد ها را به فرزندانشان نیز انتقال می دهند. متعاقبا والدینی که به خوبی از پس فشار ها و استرس هایشان بر می آیند نه تنها برای خود و دیگران آرامش به ارمغان می آورند بلکه این راه و رسم را نیز به فرزندانشان منتقل می کنند و می آموزند