پنج روش برای پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر

 

در واقعیت نمی توان از اعتیاد همه افراد در موقعیت های مختلف پیشگیری کرد، اما می توان با مطالعه و اجرای پنج روش زیر برخی افراد را از اعتیاد به مواد مخدر و الکل حفاظت کرد.

1- ارتباط موثر با فشار همسالان

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی پیشگیری نوین، بزرگ ترین دلیل نوجوانان و جوانان برای مصرف مواد مخدر وارد شدن فشار از طرف همسالان است. هیچ کس دوست ندارد طرد شود، بنابراین نوجوانان و جوانان کارهایی می کنند که در حالت عادی تن به آن نمی دهند. در این مواقع، باید گروهی از دوستان را بیابید که برای مصرف مواد مخدر و انجام کارهای مخرب فشار نیاورند یا راهی بیابید که به آنها پاسخ منفی بدهید. جوانان باید دلایل خوب یا برنامه ای برای نه گفتن و پرهیز از مصرف مواد مخدر و الکل داشته باشند.

2- مقابله با فشار زندگی

افراد در دنیای امروز خسته، مضطرب و دلمرده هستند و اغلب دوست دارند استراحت کنند یا پاداش دریافت کنند. اما مواد مخدر، زندگی شان را سرشار از اضطراب و دلشوره می کند. البته تعداد زیادی از اشخاص این موضوع را درک نمی کنند. برای پیشگیری از مصرف مواد مخدر، باید از روش های مناسب کنترل اضطراب و دلشوره استفاده کرد. ورزش، مطالعه و باغبانی کردن، شرکت در فعالیت های عام المنفعه و ... از روش های مناسب کنترل دلشوره و اضطراب است. هر چیز مثبت و آرام بخشی می تواند به آرامش روح و روان و پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر کمک کند.

3- کمک گرفتن برای درمان بیماری های روانی

بیماری های روانی و اعتیاد به مواد مخدر رابطه مستقیمی با هم دارند. افرادی که به بیماری روانی مبتلا هستند برای کاهش درد و رنج شان مخدر مصرف می کنند. اشخاصی که با افسردگی پس از حادثه، دلشوره، اختلال هراس اجتماعی و اضطراب دست و پنجه نرم می کنند باید برای کنترل و درمان بیماری شان از متخصص مشاور و روان پزشک کمک بگیرند.

4- بررسی عوامل خطر

اگر از عوامل خطر زای محیطی، روحی روانی و زیستی آگاه هستید شانس غلبه تان بر آنها بسیار بیشتر است. وجود سابقه اعتیاد به مواد مخدر در خانواده، زندگی در محیطی که دسترسی به مواد مخدر آسان است و ... می تواند از عوامل خطر زا باشند. 

5- حفظ زندگی در شرایط متعادل

افراد وقتی زندگی متعادلی ندارند، بیکارند و شاد نیستند مصرف مواد مخدر را آغاز می کنند. با خوش بینی به زندگی نگاه کنید و اطمینان داشه باشید که روزهای خوب در راه اند.